冬天必须做到

时间:2010-09-04 14:15 作者:jc

  从冬至开始,太阳到达黄经270度,北半球逐渐进入了寒冷的日子,冬季真正来到了.冬季气候特点明显,寒冷、干燥.皮肤作为人体大的器官,与外界环境接触多,面对冬季的挑战,不能只靠们的治疗和药物作用,而需要进行自身的保护.保护皮健康让我们应该做些什么准备呢?上海江城皮肤病特殊津贴获得者顾教授说,冬季皮肤养护主要是针对冬季的特点,适应大环境,改善小环境,以预防为主.


  所谓适应大环境,就是防冻保暖.冬季气温低下,皮肤裸露部位和末梢偏远端,如耳朵、鼻子、面颊和手指等部位较易冻伤.如要长时间在室外活动,需准备好围巾、手套、耳套、皮棉鞋等用来保暖,抵御寒气.如在室外站岗值勤,还可随时摩擦双手和耳朵,适时跺跺脚,活动脚趾促进血液循环.


  此外要注意,从室外回来冻伤部位不要马上烤火或在热水里洗烫,以免皮肤受到冷热的强烈刺激,破坏皮肤的正常结构.较好的方法是:慢慢地恢复皮温.选择比较温暖的地方,进行搓擦和运动,使身体温度自然回升.如果皮肤冻伤了,我们更应该重视.冻疮就是由冻伤引发的,皮肤从发红发痒到发紫疼痛,如不及时治疗冻伤处皮肤可能溃烂.一旦冻疮发生,可涂抹冻疮膏,必要时可在专科指导下治疗.


  外界的大环境我们改变不了,所以选择了适应.面对自己生活的小环境我们可以积极改善.改善小环境主要就是防干燥,特别是长时间呆在暖气和空调房内会感到很干燥.成人在不出汗的情况下,每天从皮肤丢失500ml的水分,出汗时会丢失更多,我们要喝足够的水,及时补充失去的水分.


  为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分过多丢失,应当设法提高室内湿度,通常湿度保持在30~50度会比较合适.建议可以采用土洋结合的办法,比如在室内使用空气加湿器等设备;或者也可以采取经济点的办法,比如放几盆水养植物或睡前在床旁放几盆水都是不错的选择,增加室内湿度,减少皮肤水分丢失.


  到了冬季皮脂腺分泌的油脂相对减少,皮肤容易干燥,我们更应该注意保护和预防.养成良好的生活习惯,尽量不使用碱性含量高的洗涤用品,缩短沐浴时间和减少次数.冬季我们可选用一些润肤品,帮助滋润皮肤.除了正确选用护肤品外还要学会正确的使用方法.在涂抹润肤品时需边涂边揉,如果只抹在表层效果会受影响.


  在冬季皮肤干燥时容易引起皲裂和瘙痒,皲裂通常发生在手、脚和关节活动部位等,这些部位平常油脂分泌就少,加上干燥就更容易发生皲裂了.皲裂除一般的情况外,还有角化皲裂手(足)癣、角化皲裂性湿疹,当出现后两种情况时,需要及时治疗.


  对于已经患有某些皮肤病的患者到了冬季,可能加重,如干性角化皲裂性湿疹、鱼鳞病、银病病情一般都会加重.这类病人,先要积极预防,保持良好的心态,树立起信心并及时与沟通,合理用药.相信你总能找到自然、简单和安全的方法来保护你的肌肤.